coś na długowieczność . . . ?

niestety nie wynaleziono jeszcze eliksiru młodości, ale jest coś co znacząco przyczyni się do długowieczności . . . 

• Filtr ochronny przed słońcem w pigułce

• Zapobieganie zmarszczkom, suchej skórze, plamom i piegom

• Odwrócenie widocznych objawów starzenia się.

Nie tylko ty możesz uważać, że powyższe stwierdzenia są zbyt optymistyczne, aby były prawdą. Jednak badania kliniczne sugerują, że istnieje naturalna substancja, która posiada WSZYSTKIE powyższe właściwości, bez skutków ubocznych. Jest to karotenoid – astaksantyna, która jest uważana za najsilniejszy antyoksydant występujący w naturze.

Algi Haematoccous pluvialis wytwarzają astaksantynę, kiedy woda wysycha, aby chronić się przed promieniowaniem ultrafioletowym. Chroni ona algi przed brakiem pożywienia oraz/lub intensywnym promieniowaniem słonecznym.

Jakie ma właściwości dla nas? Testy kliniczne dowiodły, że:

• Wykazuje BARDZO SILNE właściwości wymiatania wolnych rodników oraz chroni komórki, organy i tkanki przed uszkodzeniami tlenowymi,

• poprawia ona zdrowie układu sercowo-naczyniowego,

• normuje poziom cukru we krwi,

• wzmacnia odporność,

• walczy z rakiem, 

• redukuje stany zapalne, 

• poprawia zdrowie oczu i sprawność fizyczną,

• zmniejsza ryzyko katarakty, zwyrodnienia plamki żółtej, utraty wzroku, 

• zmniejsza ryzyko demencji i choroby Alzheimera,

• rozpuszcza się w tłuszczach, dlatego łatwo przenika przez błony komórkowe,

• wchłania promienie UVB i zmniejsza uszkodzenia DNA,

• jest bardzo silnym naturalnym związkiem o właściwościach przeciwzapalnych,

• u osób przyjmujących astaksantynę nie zaobserwowano żadnych skutków ubocznych.

Istnieją zaledwie dwa główne źródła astaksantyny: algi, które ją wytwarzają oraz zwierzęta, których jest pokarmem tj. łososie, skorupiaki i kryl. Astaksantyna nie tylko odpowiada za kolor łososi, ale również za ich siłę i wytrzymałość, aby mogły płynąć w górę rzeki. Ich dieta bogata w ten związek sprawia, że w królestwie zwierząt łososie są „mistrzami wytrzymałości”.

Astaksantyna najczęściej występuje w postaci czerwonego barwnika u zwierząt morskich, a zwłaszcza u łososia i różowych flamingów, nadając im charakterystyczny kolor. Większość ludzi nie wie, że młode flamingów są białe, a zmieniają kolor po zjedzeniu astaksantyny pochodzącej z krewetek i alg.

Upewnij się, że przyjmujesz naturalną astaksantynę z alg morskich, a NIE syntetyczną.

Syntetyczna astaksantyna jest często stosowana jako pokarm dla ryb, aby nadać im różowawy kolor. Unikaj syntetycznej astaksantyny, która jest wytworzona z petrochemikaliów.

Jeśli kupujesz łososia bez napisu “naturalnie barwiony” najprawdopodobniej zawiera on barwnik bardziej zbliżony do benzyny niż antyoksydantu. Naturalna astaksantyna jest ponad 20 razy silniejszym antyoksydantem od tej syntetycznej. Łosoś występujący w naturze ma o 400% więcej astaksantyny niż hodowlany, a 100% jego barwnika to naturalna astaksantyna, a nie syntetyczna. Ponadto łosoś hodowlany ma znacznie mniej kwasów tłuszczowych omega-3, dlatego lepiej jest go unikać. Jeśli uda ci się kupić prawdziwego dzikiego łososia, problem może stanowić wysokie stężenie rtęci i innych niepożądanych toksyn w mięsie, nie wspominając o wygórowanej cenie :(

Jeśli potrzebujesz więcej informacji, szczegółowe badania i wyniki zastosowania astaksantyny zadaj pytanie wypełniając formularz obok.

Astaksantyny nie dostaniesz w aptece. W Europie jedyne miejsce, w którym pozyskiwana jest astaksantyna z tej wyjątkowej algi to Szwecja.

Możemy ją zakupić poprzesz szwedzką firmę Oriflame.

Dołącz do klubu, a będziesz mógł ją zamawiać online w każdej chwili, bez potrzeby zamawiania kosmetyków tej firmy - na zasadzie sklepu internetowego. Dodatkowo uzyskasz cenę 20% niższą niż katalogowa.

Uwaga: Astaksantyna jest rozpuszczana w tłuszczach, dlatego w Szwecji spożywają ją łącznie z kwasem Omega 3 ( o tym jak bardzo go potrzebujemy przeczytaj na innych wątkach ). Teraz możesz zamówić Wellness Pack - zbilansowaną dzienną dawkę suplementów. W jej skład wchodzą astaksantyna, dwie omega 3, minerały i witaminy. Kupując regularnie 3 opakowania czwarte otrzymasz gratis. 

Według WHO dzięki właściwej diecie i suplementacji można o 70% zmniejszyć ryzyko chorób serca, aż o 80% cukrzycy i o 40% ryzyko raka. Pamiętaj o zdrowiu puki jesteś zdrowy.

Wypełnij formularz i uzyskaj dostęp do całej gamy produktów:
 (klubowicze nie mają obowiązku składania zamówień :))

Codzienne Zasady Utraty Wagi

Dobrze jest korzystać z listy Codzienne Zasady Utraty Wagi każdego dnia, żeby śledzić czy jesteś na dobrej drodze do schudnięcia czy też nie. Korzystaj z Listy Codzienne Zasady Utraty Wagi oraz z Dróg Utraty Wagi a wkrócte zauważysz różnice w kilogramach na swojej wadze! 

Listę możesz wydrukować i przykleić do lodówki lub umieścić w innym widocznym miejscu. Codziennie sprawdzaj czy stosujesz się do powyższych zasad! 

Data: __________

•  30 minut przed obiadem i kolacją wypij koktajl Natural Balance 
•  Codziennie spaceruj szybkim tempem przez 30 minut (jeśli to możliwe, spaceruj dwa razy dziennie) 
•  Trzy razy w tygodniu stosuj którąś z przykładowych form aktywności – np. podnoszenie ciężarków, aerobik, jazda na rowerze lub taniec. 
•  Przed każdym posiłkiem wypijaj szklankę wody 
•  Śniadania, obiady i kolacje jadaj codziennie o tej samej porze 
• Jedz wolno, dokładnie przeżuwając każdy kęs. Podczas spożywania posiłków nie oglądaj telewizji, nie czytaj, ani nie pracuj. To pozwoli Ci skoncentrować się na jedzeniu 
• Staraj się zjeść tyle, by być nasyconym w 80%. Jeśli to możliwe, po jedzeniu odejdź od stołu 
• Myj żeby od razu po każdym posiłku, dzieki czemy łatwiej unikniesz podjadania po posiłku lub zrezygnujesz z deseru 
• Śpij około ośmiu godzin na dobę 
• Nie jedz smażonych potraw, ciastek, słodyczy, deserów, frytek i innych niezdrowych przekąsek, tłustych sosów i serów, masła, białego pieczywa, makaronu, ryżu i nie pijsoków owocowych lub innych słodkich lub gazowanych napojów
• Najzdrowszymi sposobami przyrządzania potraw jest gotowanie na parze lub w wodzie, grilowanie i pieczenie
• Nie pij alkoholu lub ogranicz jego spożycie do jednej jednostki na tydzień
• Jeśli poczujesz łaknienie na słodycze, wypij koktajl Natural Balance

Suplementacja Astaksantyną wzmacnia wytrzymałość siłową

Poniższe doświadczenie przeprowadzone zostało w celu zbadania efektów suplementacji Astaksantyną na sprawność fizyczną. Przez 6 miesięcy  połowa z 40 studiujących mężczyzn dostawała codziennie kapsułki zawierające 4 miligramy Astaksantyny, podczas gdy druga połowa dostawała kapsułki bez aktywnych składników (placebo). W celu zmniejszenia prawdobodobieństwa otrzymania fałszywego wyniku zarówno uczestnicy jak i przeprowadzający badanie do końca jego trwania nie byli informowani o zawartości kapsułek.

Przed rozpoczęciem suplementacji zbadano wytrzymałość siłową każdego uczestnika badania poprzez sprawdzenie ile przysiadów każdy z nich mógł wykonać. Po niespełna sześciu miesiącach u otrzymujących Anakstantynę przeciętna liczba przysiadów na osobę zwiększyła się o 27 (z 49 do 76) natomiast u przyjmujących placebo ta liczba zwiększyła się o 9 (z 46 do 55).

Innymi słowy, u osób przyjmujących Astaksantynę zaobserwowano trzykrotnie większy wzrost niż w drugiej grupie. Uważa się, że powodem takiego działania Astaksantyny jest ochrona błony komórkowej przed stresem oksydacyjnym wywołanym ciężkimi ćwiczeniami. Odkrycia te sugerują zatem, że suplementacja Astaksantyną poprawia wytrzymałość siłową, a tym samym  wyniki sportowe.

                

Jak rozpoznać depresję?

„Smutek to naturalne, zdrowe uczucie; depresja to choroba. Problem polega na tym, by zrozumieć i nauczyć się rozpoznawać tę różnicę” (dr David G. Fassler).

TAK jak w wypadku większości zaburzeń, depresji towarzyszą pewne ostrzegawcze symptomy. Ale wcale nie tak łatwo je rozpoznać. Dlaczego? Ponieważ niemal wszystkie nastolatki, podobnie jak dorośli, wpadają od czasu do czasu w ponury nastrój. Czym różni się depresja od zwykłego przygnębienia? W dużej mierze nasileniem i czasem trwania objawów.

Nasilenie odnosi się do stopnia, w jakim negatywne uczucia opanowują młodą osobę. Depresja to coś więcej niż chwilowa rozpacz — to przytłaczające zaburzenie emocjonalne, które znacznie dezorganizuje normalne życie nastolatka. Doktor Andrew Slaby tak opisuje udrękę chorego: „Przypomnij sobie największy ból fizyczny, jakiego kiedykolwiek doświadczyłeś — ból złamanej kości, zęba czy bóle porodowe. Wyobraź sobie, że jest dziesięciokrotnie silniejszy i że nie znasz jego przyczyny; teraz możesz mniej więcej wczuć się w cierpienie osoby pogrążonej w depresji”.

Czas trwania apatii to kolejny ważny sygnał. Jak twierdzą profesorowie klinicyści Leon Cytryn i Donald H. McKnew junior, „zaburzenie depresyjne można podejrzewać u dziecka, które nie wykazuje oznak ukojenia ani powrotu do normalnego życia po tygodniu od popadnięcia w przygnębienie (z jakiegokolwiek powodu), a w wypadku poniesienia dotkliwej dla niego straty — po sześciu miesiącach”.

Najczęstsze objawy

Depresję stwierdza się dopiero wtedy, gdy przez okres co najmniej dwóch tygodni u młodej osoby każdego dnia, i to przez większą jego część, występuje szereg określonych objawów. Stosunkowo krótki atak nosi nazwę epizodu depresji. O dystymii, bardziej przewlekłej postaci łagodnej lub umiarkowanej depresji, mówi się, gdy symptomy utrzymują się co najmniej rok, a remisja trwa nie dłużej niż dwa miesiące. Ale bez względu na rodzaj, czym właściwie objawia się depresja?

Nagłe zmiany nastroju i zachowania. Posłuszny dotychczas nastolatek nagle zaczyna przejawiać wrogie usposobienie. Pogrążeni w depresji młodzi często przyjmują buntowniczą postawę, a nawet uciekają z domu.

Izolacja od otoczenia. Nastolatek odsuwa się od przyjaciół. Bywa też, że to przyjaciele odsuwają się od niego, gdyż zauważają niepożądane zmiany w jego nastawieniu i zachowaniu.

Utrata zainteresowania większością zajęć. Nastolatek jest wyjątkowo bierny. Zajęcia, które jeszcze niedawno go pociągały, teraz uważa za nudne.

Wyraźne zmiany nawyków żywieniowych. Zdaniem wielu specjalistów depresji często towarzyszą (a nieraz są nią spowodowane) takie zaburzenia, jak anoreksja, bulimia czy kompulsywne objadanie się.

Zaburzenia snu. Młoda osoba śpi albo za mało, albo za dużo. Czasami cierpi na zakłócenia rytmu snu — czuwa przez całą noc, a za to w ciągu dnia zasypia.

Słabsze wyniki w nauce. Nastolatek pogrążony w depresji ma trudności w kontaktach z nauczycielami i rówieśnikami i otrzymuje coraz gorsze oceny. W końcu zupełnie nie ma ochoty chodzić do szkoły.

Ryzykanctwo lub autoagresja. Igranie ze śmiercią albo samookaleczanie (na przykład robienie sobie cięć na skórze) może dowodzić, że młody człowiek stracił chęć do życia.

Niska samoocena i nieuzasadnione poczucie winy. Nastolatek jest nadmiernie krytyczny wobec samego siebie — czuje się kompletnym nieudacznikiem, choć fakty mogą wskazywać na coś przeciwnego.

Zaburzenia psychosomatyczne. Jeżeli nie sposób ustalić fizycznej przyczyny bólów głowy, pleców, żołądka i tym podobnych dolegliwości, ich powodem może być depresja.

Nawracające myśli o śmierci lub samobójstwie. Czasami o depresji świadczy obsesyjne zainteresowanie makabryczną tematyką albo grożenie samobójstwem.

Zaburzenie afektywne dwubiegunowe

Część tych symptomów może towarzyszyć jeszcze innej zagadkowej chorobie — zaburzeniu afektywnemu dwubiegunowemu. Jak mówią doktorzy Barbara D. Ingersoll i Sam Goldstein, zaburzenie to (zwane też chorobą maniakalno-depresyjną) „charakteryzuje się przemiennym występowaniem faz depresyjnych i faz nadmiernego podwyższenia nastroju oraz pobudzenia, znacznie wykraczających poza normalny stan dobrego samopoczucia”.

Ten okres pobudzenia nosi nazwę manii. Do jej objawów należy gonitwa myśli, niepohamowane gadulstwo i mniejsze zapotrzebowanie na sen. Chory potrafi nie spać przez wiele dni bez widocznej utraty sił. Kolejnym symptomem zaburzenia dwubiegunowego jest bardzo impulsywne działanie bez liczenia się ze skutkami. „Mania często tak wpływa na sposób myślenia, ocenę sytuacji i zachowanie w towarzystwie, że wynikają z tego poważne problemy i kłopotliwe sytuacje” — napisano w sprawozdaniu Państwowego Instytutu Zdrowia Psychicznego w USA. Jak długo trwa faza maniakalna? Niekiedy zaledwie kilka dni, ale bywa, że utrzymuje się przez kilka miesięcy, po czym ustępuje miejsca fazie depresyjnej.

Do grupy największego ryzyka należą między innymi osoby mające w rodzinie kogoś cierpiącego na to zaburzenie. Chorzy na szczęście nie są pozbawieni nadziei. Jak czytamy w książce The Bipolar Child (Dziecko z chorobą dwubiegunową), „dzięki wczesnemu rozpoznaniu i właściwemu leczeniu dzieci te oraz ich rodziny mogą prowadzić znacznie stabilniejsze życie”.

Co istotne, żaden z wymienionych objawów sam w sobie nie wskazuje na depresję ani zaburzenie afektywne dwubiegunowe. Diagnozę stawia się najczęściej wtedy, gdy przez jakiś okres występuje szereg symptomów. 

jw.org

Korzystna suplementacja

Suplementy diety podwyższają inteligencję

Zdaniem brytyjskich naukowców, codzienne zażywanie suplementów witaminowych może poprawić funkcje poznawcze (koncentrację, pamięć, szybkość procesów myślowych…) zarówno u dzieci, jak i u dorosłych.

W serii artykułów opublikowanych w The British Journal of Nutrition, Psychopharmacology oraz Human Psychopharmacology zespoły neurobiologów z Wielkiej Brytanii opisały wpływ preparatów wielowitaminowych na samopoczucie, poziom stresu i funkcje poznawcze. Chociaż opisane badania trwały zaledwie od czterech do dwunastu tygodni, to efekty były widoczne już po pierwszych tygodniach:

• mężczyźni zażywający kompleksy witamin z grupy B zauważyli poprawę swoich funkcji poznawczych, odczuwali mniejsze zmęczenie psychiczne i mieli więcej wigoru;
• kobiety zażywające suplementy witaminowo-mineralne wykazywały większą precyzję, a także szybkość w wykonywaniu różnorodnych zadań;
• dzieci w wieku od 8 do 14 lat przejawiały większą zdolność koncentracji.

Nierówności w podaży witamin

Badania z dziedziny żywienia przeprowadzone w krajach uprzemysłowionych wykazują, że przeważająca część populacji cierpi na niedobory większości witamin.

Program studiów medycznych często upowszechnia błędne przekonanie, że z niedoborem witaminy D nie mamy do czynienia, dopóki nie rozwinie się krzywica, a witaminy C nie jest za mało, póki pacjent nie zachoruje na szkorbut.

Nic bardziej mylnego! Tak naprawdę wymienione choroby są już skrajnym objawem niedoboru witamin, a ciało i umysł przestają funkcjonować w sposób optymalny jeszcze na długo przed ich wystąpieniem. Zdaniem profesora Davida Kennedy’ego z Uniwersytetu Northumbria w Newcastle, „optymalne stężenie witamin jest znacznie wyższe niż minimum, przy którym można uniknąć zachorowania”.

Wielu chorobom można zapobiec i wiele też można wyleczyć dzięki większej podaży najważniejszych składników odżywczych.

Zatem, jeśli:

1. stosujesz dietę bogatą w świeże produkty,
2. prowadzisz zdrowy tryb życia (regularna aktywność fizyczna, przebywanie na świeżym powietrzu, spotkania towarzyskie), a także
3. zażywasz suplementy zawierające składniki mineralne, witaminy i niezbędne kwasy tłuszczowe,

poprawiasz swój stan zdrowia, wzmacniasz układ odpornościowy, rzadziej chorujesz, szybciej zdrowiejesz oraz cieszysz się wszystkimi zaletami sprawniejszego ciała i umysłu.

Rozpoznanie ewentualnych niedoborów

Inny powszechny błąd to przekonanie, że właściwe stężenie witamin można osiągnąć, spożywając codziennie określoną ilość każdej witaminy. Tak zwane „zalecane dzienne spożycie” to bajeczka, którą dzieci mogą sobie przeczytać na opakowaniu płatków lub kakao.

W rzeczywistości liczy się nie tyle ilość tych witamin i minerałów, które spożywasz, lecz tych obecnych w Twoim organizmie w formie biodostępnej.

Dlatego, wybierając preparat witaminowy, warto zdecydować się na taki, który zawiera dużo kofaktorów, czyli mikroelementów i minerałów wspomagających absorpcję witamin.

Jakie masz stężenie witamin w surowicy?

Kompetentny lekarz zaleci Ci dawkowanie zależne od stężenia witamin w surowicy, czyli rzeczywistego ich stężenia w organizmie człowieka. Surowica jest płynną frakcją krwi, pozbawioną krwinek, płytek, fibrynogenu i czynników krzepnięcia.

Najważniejsze jest stężenie witaminy D. Optymalne stężenie witaminy D w surowicy wynosi 50 ng/ml (nanogramów na mililitr).

Zauważysz, że jest to poziom niezwykle trudny do osiągnięcia, jeśli zadowolisz się 200 j.m. zalecanymi do dziennego spożycia w Polsce i w całej Unii Europejskiej… Ja zalecam spożycie pięciokrotnie wyższe, tj. 1000 j.m. dziennie, a do tego obowiązkowo opalanie się przy ładnej pogodzie! (To dlatego, że witamina ta wytwarza się w sposób naturalny w Twojej skórze pod wpływem promieni słonecznych).

Niedobory tej ważnej witaminy w okresie jesienno-zimowym ma ok. 90% Polaków, a grożą one większym ryzykiem zachorowania m.in. na:

• nowotwory,
• osteoporozę,
• stwardnienie rozsiane oraz inne choroby autoimmunologiczne,
• cukrzycę typu 1,
• grypę, 
• inne infekcje wirusowe, bakteryjne i grzybicze.

Jean-Marc Dupuis